Przy właściwym dobraniu środków będzie można faktycznie oczekiwać, że suplementy będą przynosić dobre efekty. Ale jednocześnie dobrze będzie sprawdzić poszczególne suplementy także pod kątem jakości i tego czy ich stosowanie będzie rzeczywiście bezpieczne.
Dobra suplementacja to przede wszystkim środki, które będą z dobrego źródła i tutaj nie ma znaczenia czy witaminy, aminokwasy, białko, węgle czy peptydy zawsze trzeba wiedzieć co wybierać i czego będzie się można spodziewać po stosowaniu takich środków.
Zestawienie suplementów, aminokwasów powinno być staranne, by wiedzieć po jakie produkty sięgać, żeby uzyskiwać najlepsze efekty. Te możliwości są obecnie zróżnicowane, dlatego im więcej wiadomo o poszczególnych produktach tym łatwiej będzie je wykorzystywać.